Jak pozbyć się oponki z brzucha - czyli moja walka o lepsze ciało!

Hej! Siedzę teraz w domu i zastanawiam się czy się nie wygłupię z tym wpisem, bo mój brzuch w porównaniu do Waszych pewnie jest jeszcze "niczym takim", ale stwierdziłam, że może zmotywuję te z Was, które tak jak ja zawsze twierdziły, że "się nie da". Uprawiam sport od 7 lat, pasją do siłowni i wszelkiej aktywności fizycznej zaraził mnie mój chłopak, jednakże nigdy nie doszłam jeszcze do takiej sylwetki jaką bym chciała. Chodziłam po 5/6 razy na siłownię w tygodniu - zdarzyło się, że byłam nawet na Sylwestra sama na siłowni! Niestety "oponka" na brzuchu, czyli mój największy kompleks nigdy nie chciał zginąć. Ba, stawała się coraz większa ;/

Zacznijmy drastycznie, czyli od zdjęcia, które odnalazłam na komputerze z września 2012 roku. Dramat. Zdjęcie to robiłam już jak i tak trochę schudłam i wtedy myślałam, że jest już w miarę ok. Zestawiłam je ze zdjęciem z dziś.

Kolosalna różnica, prawda? Dzisiejsze zdjęcie nadal nie jest tym czego chcę, bo postanowiłam się konrektnie wziąć za siebie i w końcu cieszyć się tym jak mogę wyglądać.

Sprawa miała się tak samo jak chodzi o nogi - nigdy nie chciały mi "zmaleć" i były bardzo nabite, a moje kolana wyglądały jak trzęsąca się galaretka - dosłownie.

Jak wiecie biegam także na długie dystanse od zeszłego roku od maja. W zeszłym roku dopiero zaczęłam zauważać, że moje nogi się wyrabiają, a za sprawą biegania zrobiłam się pewniejsza siebie i dużo szczęśliwsza. Endorfiny wydzielane przez organizm podczas ćwiczeń to coś czego nie da się opisać. Biec, patrzyć na wschód słońca ze słuchawkami w uszach - bezcenne. Pozwoliło to uwolnić mi się od złych myśli i stresu, który mam na co dzień. Niestety brzuch nadal był jaki był.... 

12 maja, czyli prawie dwa miesiące temu wpadłam na pomysł, by odstawić moje największe uzależnienie - słodycze. Potrafiłam zjeść kilka lodów dziennie, tabliczkę czekolady, chlebki typu bake rolls, cukierki i nadal mi było mało. Postanowiłam z tym definitywnie skończyć! 

Aktualnie, w połączeniu z wysiłkiem fizycznym tj. siłownia, bieganie oraz od niedawna ćwiczeniami z Mel B w niecałe dwa miesiące zrobiłam ogromny postęp. W przeciągu tych niecałych 2 miesięcy nie mogłam przez 3 tygodnie ćwiczyć, tak więc efekt jest głównie dzięki diecie. 

Od dawna interesuję się zdrowym odżywianiem, dietetyką i zdrowiem, a mimo to wmawiałam sobie, że nie mogę, że tak już mam. 

Okazało się (co podświadomie doskonale wiedziałam), że największym problemem było objadanie się SŁODYCZAMI.

Teraz już wiem, że nie warto. Dobre samopoczucie z lepszego wyglądu smakuje dużo lepiej!

Nie można też zapomnieć o odpowiedniej suplementacji przy wzmożonym wysiłku fizycznym.

Aktualnie kupiłam sobie dwa "specyfiki" - zestaw witamin dla sportowców (wiele witamin niestety "wyparowuje" z organizmu podczas wysiłku fizycznego), a także coś na stawy i kości - każdy biegacz wie, że przy przygotowaniach do półmaratonu czy maratonu jest to niezbędne. Częste kontuzje czy przeciążenia to chleb codzienny. 

Ja swoje produkty kupiłam w internetowej aptece pod tym linkiem. Polecam Wam gorąco, bo mają konkurencyjne ceny, a jak wiemy suplementy diety nie są zbyt tanie.

Bieganie wyrobiło mi mięśnie na nogach, których nigdy nie chciałam mieć, ale patrząc z perspektywy czasu wyglądają one o niebo lepiej. Są smuklejsze, a kolana wyglądają dużo lepiej. W gruncie rzeczy nawet te mięśnie zaczęły mi się podobać. ;)

Moją drogę do lepszej sylwetki opisuję też na facebooku i instagramie - zachęcam Was o obserwacji i dzielenia się także swoimi postępami!:)

Postanowiliśmy także z chłopakiem w najbliższym czasie zacząć akcję "kaloryfer", czyli wyrzeźbić nasze brzuchy i odpowiednio się odżywać. On ma bardzo niewiele do celu - ze mną będzie dużo ciężej, bo ja nadal mam tłuszczyk na brzuchu, jednakże wierzę w to, że jeśli w półtora miesiąca osiągnęłam już taki sukces wyłączając słodycze to z odpowiednią dietą dojdę do celu. Co do aktywności fizycznej - kocham biegać! Nie wiem jak mogłam wcześniej funkcjonować bez tej pięknej aktywności ;-)

Życzcie mi powodzenia!:)  Miłego dnia!