Sport to zdrowie

Ten wpis miał się pojawić tutaj znacznie wcześniej, ale zakładając bloga nie miałam zamiaru opisywać swojego życia czy zdradzać Wam co robię, czym się interesuję (poza modą ofkors) etc. Poza tym fala "sportowa", która szerzy się na blogach razem z doradzaniem innym w tych kwestiach przez osoby nie mające o tym zielonego pojęcia sprawiła, że moja ogromna chęć wstawienia posta o sporcie nagle zamieniła się w niechęć. Cóż, taka już jestem, często lubię robić na przekór i tak na przykład ostatnio mega mi się spodobał czarny stanik ze srebrnymi ćwiekami, ale że ma go co 2 bloggerka wzięłam ze złotymi (które de facto mi się mniej podobają akurat w tym wydaniu). Ot, bo tak wtedy sobie pomyślałam.

Wracając do sportu - na siłownię zapisałam się 5 lat temu, a dokładnie  chłopak mnie zmusił. Szybko jednak zaczęłam się wkręcać, stało się to wręcz moją obsesją - kochaną obsesją i nawet na sylwestra poszłam na siłownię o 14h00 i ćwiczyłam z 1 osobą ... ;-)Intensywnie ćwiczyłam 3 lata, dużo schudłam jednak nadal byłam niezadowolona ze swojego ciała. Dziwiło mnie gadanie znajomych "po pracy jestem zmęczony, nie będzie mnie jutro" albo "jestem padnięty, mam inne rzeczy do roboty". Ja wtedy byłam na 1 roku studiów i nie rozumiałam o czym oni do mnie mówią, bo miałam tylko studia, udzielałam korepetycji i siłownia była wręcz KONIECZNOŚCIĄ w moim harmonogramie dnia. Nawet w przerwie na zajęciach szłam na siłownię (drugi koniec miasta).

Zaczęłam się zdrowo odżywiać oraz interesować tym co jem (pominąwszy słodycze, mój największy nałóg i wróg).

źródło klik

Później z biegiem czasu przez pracę zaczęłam mniej chodzić (co mnie strasznie bolało), był nawet okres, że chodziłam tylko 2 razy w tygodniu co drastycznie odbiło się na mojej sylwetce, na którą tak długo pracowałam.  Praca w godzinach 13-21h00 skutecznie uniemożliwiła mi ćwiczenia, bo wstawać o 8 rano nie dałabym rady żeby zdążyć na siłownię, a po 21h00 byłoby juz za późno, bo siłownie zazwyczaj otwarte są do 22h00.

 Postanowiłam więc zacząć biegać - kiedyś całe lato codziennie przebiegałam po 4 km, mój najlepszy okres życia - czułam że mogłam wszystko ;-) 

zdj zrobione po bieganiu, wybaczcie prezencję

A dziś? Gdyby nie słodycze to już dawno osiągnęłabym to co chcę. Fakt, że nie jesz chleba (był taki okres jakiś czas temu) , ziemniaków , ryżu, smażonego jedzenia (pamiętam jak nie jadłam smażonego i raz chłopak mi przyniósł niespodziankę w postaci bananów w cieście - nie chcecie wiedzieć jak to się skończyło ;p) - fakt ten nie pomoże Ci zgubić tego co chcesz (w moim przypadku brzucha i nóg) jeśli jesz słodycze i kochasz owoce tak jak ja.

Nawet owoce źle wpływają na sylwetkę jeśli się nimi "napchasz" o 23h00 (OMNOMNOM, prawda?).  Fakt faktem te cukry są zdrowe, ale również w normalnych ilościach, a nie pochłaniając je bez przerwy (czytaj: ja)

źródło klik

Nawet nie wiecie ile jeszcze mam do powiedzenia na ten temat, ale już widzę, że długość jest powalająca i większość z Was tego pewnie nie przeczyta.

Ruch jest zdrowy, ćwicząc wytwarzamy hormony szczęścia, a my i nasze ciało czujemy się świetnie.

to wie każdy, prawda?;-)

A Aktualnie - dziś zrobiłam 2 km na rozgrzewkę i później ćwiczę z Ewą Chodakowską na ekranie ("turbospalanie"). 

Dopiero 4 treningi Ewy mam za sobą, a już są efekty! Planuję porzucić siłownię i przejść całkowicie na ćwiczenia aerobowe.

Wracam na Zumbę za miesiąc i dodatkowo ćwiczę z Ewą w domu.  Nie wiem czy słyszałyście, ale ponoć Zumba jest aktualnie najlepszym i najskuteczniejszym sposobem na spalenie tkanki tłuszczowej i wyrzeźbienie ciała.

Czasami się przebiegnę żeby utrzymać kondycję. Kiedy dojdę do tego co chcę? Nie wiem, ale Ewa zrodziła nadzieję w mojej głowie! <3 b="b">

* Ćwiczenia Ewy Chodakowskiej dostępne są z gazetą Shape co jakiś czas co 2-3 miesiące. Ja poprzednich już nie dostałam, bo cieszą się ogromnym powodzeniem! Najnowsze też już się chyba wyprzedały... Zawsze pozostaje internet, prawda?;-) 

Pamiętajcie - każda/y z Was ćwiczy w swoim tempie z inną częstotliwością, każdy jest inny. Każdy ma inne potrzeby. Najważniejsze to ruszyć się z miejsca nawet jeśli nie wyrzeźbimy ciała jak chcemy przynajmniej będziemy zdrowsi ;-))

Bądźmy same/i dla siebie ekspertami!:-))

Nie zapomnijcie tylko o odpowiedniej odzieży oddychającej - jest ona stosunkowo droga, więc poszperajcie w second handach gdzie jest jej mnóstwo!:)

Hej !